Трехдневная диета
Доступная и простая диета
ХИРУРГИЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА - WeightLossSurgery.ru
КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ТЕЛЕФОНУ - 7(495)544-85-64
Трехдневная диета - следует соблюдать всего 3 дня, а затем следуют четыре дня нормального (обычного) питания.
Диета удобная и относительно легко переносимая. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно, постепенно организм привыкает сам себя "держать". Эта низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится легко.
Меню на 3 дня
1 день
Завтрак
черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак
1/2 грейпфрукта.
Ланч
1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед
100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 ст. вареной зеленой фасоли, 1 ст. вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке.
Перед сном
1 небольшое яблоко.
2-й день
Завтрак
черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
Второй завтрак
1 банан
Ланч
1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров
Обед
2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец
Перед сном
Чай, 2 чернослива.
3-й день
Завтрак
Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра
2-й завтрак
1 небольшое яблоко
Ланч
1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба
Обед
1/2 стакана тунца, 1 ст. вареной свеклы, 1 ст. цветной капусты, 1 хрустящий хлебец
Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.
Перед сном
1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.
Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день.
ФОТО пациентов ДО и ПОСЛЕ операций снижения веса
ЦЕНТР ХИРУРГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ВЕСА
ЗАПИСЬ на ПРИЕМ
ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ
|
