Голландская диета

   


Главная >> Диета - лечение ожирения >> Голландская диета >> Голландская диета


Голландская диета

ХИРУРГИЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА - WeightLossSurgery.ru

КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ТЕЛЕФОНУ - 7(495)544-85-64

Голландская диета, рассчитанная на 7 дней. Умеренное питание, гарантирующее чувство сытости и потерю до 5 кг по истечении курса. Рекомендуют совмещать с физической нагрузкой - хотя бы зарядкой по утрам.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Утро - 1 ст. фруктовых или кукурузных хлопьев, 1 крекер с беконом или колбасой, 2 чашки чая 11 утра: чашка кофе, 1 кусочек пирога (кекс, бисквит, печенье), 1 фрукт обед: 2 бутерброда с кусочком ветчины, яичница из 1 яйца с 1/2 томата и луком, 1 ч. полужирного молока 16 часов: 2 чашки чая, чашка бульона ужин: бифштекс или мясо на гриле, спаржа (брокколи), немного картофельного пюре десерт: фрукты, легкий йогурт с кусочками фруктов, 2 ч. кофе

ВТОРНИК

Утро - 1 бутерброд с колбасой или охлажденным отварным мясом, 1 кус. сыра 20 гр., 2 ч. чая 11 часов: 2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт обед: 1кусок хлеба, плавленный сырок, киви, 1 чашка молочного напитка или молока 16 часов: 2 чашки чая, кружка бульона ужин: 1 говяжья котлета с ветчиной и сыром, 2 маленьких отварных картошки десерт: 2 чашки кофе, 1 фрукт, легкий десерт (зефир, мармелад, желе)

СРЕДА

Утро - 1 легкий йогурт+2 ст. л. мюсли, 1 ст. апельсинового сока, 2 ч. чая 11 часов: 2 чашки кофе, кекс (бисквит, пирог, печенье), 1 фрукт обед: 2 бутерброда с ветчиной и луком, 1 чашка молока 16 часов: 2 чашки чая, 1 чашка бульона ужин: филе индейки, приготолвенное любимым способом десерт: 1 чашка легкого фруктового йогурта, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад

ЧЕТВЕРГ

Утро - 2 бутерброда с сыром, штрудель, плавленный сырок, 2 чашки чая 11 часов: 2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт обед: 2 бутерброда с ветчиной, огурец, помидор, 1 чашка полужирного молока 16 часов: 2 чашки чая, кружка бульона ужин: французская котлета (из баранины с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом, сливками) с брокколи или картофельным пюре десерт: 1 стакан йогурта, лимонад, 2 чашки кофе, 1 фрукт

ПЯТНИЦА

Утро - 1 ст. творога, 2 чашки чая 11 часов; 2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт обед: 2 бутерброда с джемом, 1 чашка молока 16 часов: 2 чашки чая, 1 кружка бульона ужин: 600 трески, приготовленной любимым способом, 4 помидора, немного петрушки и маслин без косточки, листовой салат. На гарнир - макароны. десерт: 1 чашка легкого йогурта, 2 чашки кофе, лимонад, фрукты

СУББОТА

Утро - 1 бутерброд с колбасой и плавленным сыром, 2 ломтика ростбифа, 2 чашки чая 11 часов: 2 чашки кофе, бисквит, фрукт обед: 2 бутерброда с колбасой и луком, вареное яйцо, 1 чашка полужирного молока 16 часов: 2 чашки чая, 1 кружка бульона ужин: 1 чашка томатного супа, 1 стокброд (из 30 гр говядины, лука, помидора, 1 ст. л. томатного пюре, ломтика тонкого сыра слепить котлету и запечь), 1 стакан полужирного молока десерт: 1 стакан легкого йогурта с яблоком и корицей, 2 чашки кофе, 1 стакан шерри или вина, сыр или ветчина.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Утро - 1 поджаренный тост, с яичницей и помидором, 1 ст. апельсинового сока, 2 ч. чая 11 часов: 2 чашки кофе, 1 печенье с яблочным повидлом, 1 фрукт обед: 2 бутерброда с колбасой (ветчиной), спаржей и соусом из йогурта и кетчупа, 1 стакан молока 16 часов: 2 чашки чая, 1 чашка бульона ужин: 100 г свиной шейки с сыром, шампиньонами, приправой из муки, перца, и красного вина десерт: 1 стакан легкого шоколадного пудинга, 2чашки кофе, фрукты.

ФОТО пациентов ДО и ПОСЛЕ операций снижения веса

ЦЕНТР ХИРУРГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ВЕСА

ЗАПИСЬ на ПРИЕМ

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

Голландская диета

ХИРУРГИЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА - WeightLossSurgery.ru

КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ТЕЛЕФОНУ - 7(495)544-85-64

Голландская диета, рассчитанная на 7 дней. Умеренное питание, гарантирующее чувство сытости и потерю до 5 кг по истечении курса. Рекомендуют совмещать с физической нагрузкой - хотя бы зарядкой по утрам.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Утро - 1 ст. фруктовых или кукурузных хлопьев, 1 крекер с беконом или колбасой, 2 чашки чая 11 утра: чашка кофе, 1 кусочек пирога (кекс, бисквит, печенье), 1 фрукт обед: 2 бутерброда с кусочком ветчины, яичница из 1 яйца с 1/2 томата и луком, 1 ч. полужирного молока 16 часов: 2 чашки чая, чашка бульона ужин: бифштекс или мясо на гриле, спаржа (брокколи), немного картофельного пюре десерт: фрукты, легкий йогурт с кусочками фруктов, 2 ч. кофе

ВТОРНИК

Утро - 1 бутерброд с колбасой или охлажденным отварным мясом, 1 кус. сыра 20 гр., 2 ч. чая 11 часов: 2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт обед: 1кусок хлеба, плавленный сырок, киви, 1 чашка молочного напитка или молока 16 часов: 2 чашки чая, кружка бульона ужин: 1 говяжья котлета с ветчиной и сыром, 2 маленьких отварных картошки десерт: 2 чашки кофе, 1 фрукт, легкий десерт (зефир, мармелад, желе)

СРЕДА

Утро - 1 легкий йогурт+2 ст. л. мюсли, 1 ст. апельсинового сока, 2 ч. чая 11 часов: 2 чашки кофе, кекс (бисквит, пирог, печенье), 1 фрукт обед: 2 бутерброда с ветчиной и луком, 1 чашка молока 16 часов: 2 чашки чая, 1 чашка бульона ужин: филе индейки, приготолвенное любимым способом десерт: 1 чашка легкого фруктового йогурта, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад

ЧЕТВЕРГ

Утро - 2 бутерброда с сыром, штрудель, плавленный сырок, 2 чашки чая 11 часов: 2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт обед: 2 бутерброда с ветчиной, огурец, помидор, 1 чашка полужирного молока 16 часов: 2 чашки чая, кружка бульона ужин: французская котлета (из баранины с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом, сливками) с брокколи или картофельным пюре десерт: 1 стакан йогурта, лимонад, 2 чашки кофе, 1 фрукт

ПЯТНИЦА

Утро - 1 ст. творога, 2 чашки чая 11 часов; 2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт обед: 2 бутерброда с джемом, 1 чашка молока 16 часов: 2 чашки чая, 1 кружка бульона ужин: 600 трески, приготовленной любимым способом, 4 помидора, немного петрушки и маслин без косточки, листовой салат. На гарнир - макароны. десерт: 1 чашка легкого йогурта, 2 чашки кофе, лимонад, фрукты

СУББОТА

Утро - 1 бутерброд с колбасой и плавленным сыром, 2 ломтика ростбифа, 2 чашки чая 11 часов: 2 чашки кофе, бисквит, фрукт обед: 2 бутерброда с колбасой и луком, вареное яйцо, 1 чашка полужирного молока 16 часов: 2 чашки чая, 1 кружка бульона ужин: 1 чашка томатного супа, 1 стокброд (из 30 гр говядины, лука, помидора, 1 ст. л. томатного пюре, ломтика тонкого сыра слепить котлету и запечь), 1 стакан полужирного молока десерт: 1 стакан легкого йогурта с яблоком и корицей, 2 чашки кофе, 1 стакан шерри или вина, сыр или ветчина.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Утро - 1 поджаренный тост, с яичницей и помидором, 1 ст. апельсинового сока, 2 ч. чая 11 часов: 2 чашки кофе, 1 печенье с яблочным повидлом, 1 фрукт обед: 2 бутерброда с колбасой (ветчиной), спаржей и соусом из йогурта и кетчупа, 1 стакан молока 16 часов: 2 чашки чая, 1 чашка бульона ужин: 100 г свиной шейки с сыром, шампиньонами, приправой из муки, перца, и красного вина десерт: 1 стакан легкого шоколадного пудинга, 2чашки кофе, фрукты.

ФОТО пациентов ДО и ПОСЛЕ операций снижения веса

ЦЕНТР ХИРУРГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ВЕСА

ЗАПИСЬ на ПРИЕМ

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ


     Запись на консультацию
 



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100