Йогуртовая диета

   


Главная >> Диета - лечение ожирения >> Йогуртовая диета


Йогуртовая диета

ХИРУРГИЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА - WeightLossSurgery.ru

КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ТЕЛЕФОНУ - 7(495)544-85-64

Самый главный продукт йогуртовой диеты - йогурт.  Если будете все соблюдать 10 дней, тогда потеряете от 2,5 до 4 кг жира (а общая потеря веса может быть значительно больше).

Каждый день необходимо съедать 500 гр. йогурта. Эту норму надо разделить на четыре части (завтрак, обед, полдник и ужин). При этом важно, чтобы на завтрак и обед приходилось 2/3 всей дневной нормы. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Перед тем, как покушать, выпейте чай без сахара. Лучше, если это будет зеленый чай. Желательно пить как можно больше воды в течение всего периода диеты.

В период йогуртовой диеты  рекомендованы соки, которые выведут токсины и шлаки. Разрешены все соки, кроме виноградного и тех, в которые добавлен сахар (ну это уже не соки, а нектары. Так что внимательно читайте этикетку на упаковке). Кроме вышесказанного, в вашем распоряжении яблоки, цитрусовые (не больше 300 гр в день), ягоды, овощи. Также зеленый свет дан нежирным сортам мяса и птице без кожи (примерно 100 гр в день).

Меню йогуртовой диеты

Завтрак  - 150 гр йогурта с сухофруктами (около 20 гр), 100 мл. сока.

Обед - йогурт, 100 гр. отварного мяса птицы, 100 мл. сока, салат (помидоры, огурцы, лук, зелень).

Полдник - овощной салат с заправкой из йогурта (добавить в йогурт немного горчицы, соль и перемешать).

Ужин - йогурт, 100 мл. сока, капуста, тушеная с луком, морковью и помидором.

После завершения диеты вводите новые продуты в рацион постепенно, стараясь потреблять не более 1500 ккал в сутки.

Применять йогуртовую диету нельзя больным хроническими заболеваниями ЖКТ, людям, у которых есть аллергические реакции на молочные продукты.

Применять диету больше 10 дней не стоит.

ФОТО пациентов ДО и ПОСЛЕ операций снижения веса

ЦЕНТР ХИРУРГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ВЕСА

ЗАПИСЬ на ПРИЕМ

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ


     Запись на консультацию
 



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100